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FAQ

營養追蹤是什麼?效果好嗎?
營養追蹤是透過學員將飲食紀錄下來(拍照或文字)與教練及營養師分享,透過真實呈現實際吃東西的選擇內容與份量,讓營養師評估這與近期給予的建議份量是否一致,同時也能讓學生即時與營養師討論修正方案!
最大的效過是「做中學」讓營養知識與現實生活融為一體,有效養成正確飲食習慣並提升健康與優化體態!

每餐只能吃水煮嗎?可以外食嗎?
不能只吃水煮,水煮餐雖然可以控制熱量但忽略油脂對營養吸收的輔助效果,同時對於飽足感、消化不見得是最好的選擇。在不同調整體態的階段會有不同手法,所以要適時調整飲食手法!
外食是營養課教學的一大重點!外食的選擇上注意營養素分類(醣類、脂肪、蛋白質)、份量(一整天總目標建議)、食物質地(精緻糖要見機行事,隱藏油脂的避免…等)

來艾斯需要買產品嗎?會不會推銷?
完全不會有其他食品推銷!營養師的專業與學員緊密的配合、互動就是唯一的產品!透過營養師與學員的交流找到體態調整的瓶頸與關鍵問題,並且找出共識給予執行上的建議,來幫助目標達成,我們只銷售專業!

可以搭配自己的保健食品嗎?
認識保健食品與自身營養素的需求是我們課程的重點之一,如果自己本身有使用營養品那表示你也很在乎自己微量營養素的需求,很樂意與你討論並且協助①你認識自己的需求②判斷需要與否③適合的使用時間。

健身就好了為什麼要營養師?
健身如果是為了調整體態、健康,那麼營養師能夠從體檢報告、作息、運動習慣、飲食紀錄等訊息評估你目前現況與目標之間的差距,分析短、中、長期改善的關鍵,予以好執行的建議,與營養師及教練團隊合作讓你的訓練事半功倍。

我有遵循網路上的飲食課表,都有照做、控制但是為甚麼沒效果?
很多人將飲食菜單當作一個控制、推自己下地獄、入坑的開始,這樣先入為主的觀念是否定自己、自我束縛的行為,但卻又沒有辦法掌控、壓抑自己的慾望,不斷在放縱的循環中感到歡愉與罪惡!你想過身體為什麼會這樣嗎?或許你的飲食行為背後有其他成因,營養師會與你一起來探索你的身體狀態以及適當調整目標這或許是另一種你更應該開始追求的生活美學。

外縣市地區也可以參加嗎?
營養課可以透過線上平台與你溝通,透過體態、數據、圍度來了解你的現況與目標,當然面談往往效果是最高的,也最能細心關注到更多細節。但如果你需要我們,不論你在哪裡,我們都可以盡可能降低距離的藩籬,盡可能能營養課效過最優化唷!

吃素也可以飲食控制嗎?
茹素有可能因為宗教、健康飲食計畫而開始,然而優秀素食運動員也不少。素食者更應該學習營養課,了解自己的營養狀態會有甚麼比較容易缺乏的、應該怎麼選擇補充品或調整飲食,非常推薦茹素想要健康或提升運動表現的人來找我們唷!

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